人們的頭發總愛出油跟人們的生活習慣有著密不可分的關系。以下幾種情況可能導致或者加重你頭發出油的情況。

首先，吃的油膩、辛辣，生活習慣不規律容易導致頭發出油。皮膚科醫生表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

其次，頭發洗太勤也不行。不管頭發干凈不干凈，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。然而，洗頭次數太頻繁一樣出油。這是因為脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

再次，過度使用化學美發用品或者洗發水中含有硅油都容易導致頭發出油。使用發膠與定型噴霧使頭發定型前，如果您的秀發已經過油，長時間的隔絕頭發與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。同時，我們隨便在超市里拿瓶洗發水看成分表，很容易找到一種物質叫聚二甲基硅氧烷，這就是人們常說的順滑劑“硅油”，液態時呈黏稠狀，不溶于水，但可溶于油脂。專家稱硅油雖長期使用有沒有危害，但長期使用同一種產品，頭發容易脫發、發油。

如何解決頭發出油的問題呢？

1. 洗頭方法要注意

對于頭發愛出油的情況，平時應該多加進行頭發的清洗的工作，洗頭發的時候，注意選擇溫和的洗發水，小心的清理頭發根部，這樣能夠減輕頭發出油的情況。

2. 護發素不涂頭發根部

如果你是油性發質，就需要使用控油型的護發素，并且不要涂在發根處。

3. 多更換洗發水

頭發愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在于去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

4. 注意日常飲食調節

很多人的頭發愛出油，一般在飲食上可能都喜歡吃一些比較重口味的，喜歡吃一些油膩、辛辣的食物，從而導致體內堆積了一些難以消化的脂肪，才會導致頭發出油的情況，所以說日常的飲食是必須要調節下的，多吃一些清淡的食物。

5. 調節生活習慣

頭發愛出油除了與天生的體質有關外，同時還與后天的生活習慣息息相關的，比如說長期不愛運動，喝酒吸煙、過度疲勞，長期熬夜等等情況，也會導致頭發愛出油的，所以這些不良的生活習慣還是需要改善的哦。平時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。

6. 進行頭部按摩

日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，同時也能夠減少油脂的分泌。

最后，祝大家“油膩去無蹤，秀發更出眾”，度過一個清爽夏日！