葛優(yōu)怎么也不會想到，最近咋就突然又爆紅了。
最近，葛優(yōu)一張20多年前的劇照成了網(wǎng)絡(luò)“爆款”照片。這張照片來自于情景喜劇《我愛我家》，葛大爺飾演的紀春生癱躺在賈家破舊的沙發(fā)上，這種半臥的坐姿被稱為“北京癱”。
枯藤老樹昏鴉，
空調(diào)Wi-Fi西瓜，
葛優(yōu)同款沙發(fā)，
夕陽西下，
我就往上一趴。
在這炎炎夏日，小編覺得應該沒有比這個更舒服的生活了，是多少男男女女眼里的伊甸園，是萬千老老少少心中的阿瓦隆。
“北京癱”這個姿勢乍一看確實很舒服，但在醫(yī)生看來，這么舒服的姿勢其實很傷人。
“北京癱”這種半躺姿勢最傷腰
腰椎之間有一塊叫椎間盤的“彈簧片”，質(zhì)軟，被一個個纖維環(huán)包裹著，可以讓脊柱彎曲。
半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。
若長時間處于不正確的姿勢，經(jīng)常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的東西就會膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即為腰椎間盤突出癥。
人們常說坐下來休息，認為坐就是一種休息，但對于腰椎來說卻是一個例外。
人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站著時次之，此時頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓；前傾坐位時，頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大。
因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現(xiàn)腰部肌肉的酸脹、疼痛。
“北京癱”坐出來的7種病
“北京癱”傷的不僅僅是腰，更是全身！
1、腰肌勞損
如果經(jīng)常“北京癱”，或者懶散地窩在沙發(fā)里，很容易導致腰肌勞損，引發(fā)慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變形，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。
2、脊柱側(cè)彎
正常人的脊柱從后面看應該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對稱。如果正處于發(fā)育期的孩子，經(jīng)常癱著坐，容易導致脊柱側(cè)彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。
3、腰椎間盤突出
很多人認為腰椎間盤突出只有上了年紀的人才會患，其實現(xiàn)在很多大學生甚至中學生都患上腰椎間盤突出。由于“北京癱”等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！
4、靜脈血栓和曲張
經(jīng)常癱著坐的人腿部血液循環(huán)不暢、血液淤滯，并導致腳踝的腫脹，引發(fā)靜脈曲張和深靜脈血栓。
5、腹肌退化
正常坐姿時可以調(diào)動部分腹部肌肉，使身體保持挺直。而當你舒舒服服、彎腰駝背地窩在沙發(fā)上時，腹肌也就暫時“離崗”，變得松懈，出現(xiàn)大肚腩，體態(tài)變差！
6、心血管疾病
窩著坐會導致血液流動速度變慢、血液循環(huán)不暢。研究發(fā)現(xiàn)，血液循環(huán)不暢會使心血管疾病的發(fā)病概率提高2倍。
7、消化不良
“北京癱”除了最傷腰外，還容易導致消化不良！甚至嚴重的還會出現(xiàn)胃食管反流的情況！
4種“舒服姿勢”傷你最深
看似舒服的懶散姿勢可能造成肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)慢性勞損，就像潛伏的“惡魔”，日積月累就會導致頸椎病、高低肩、腰椎病、長短腿、足踝病等疾病的暴發(fā)。
門診中見到的脊柱側(cè)彎、椎間盤突出患者，多數(shù)都習慣以放松、懶散的姿勢站立、坐臥，長期無意識地駝背、弓腰、蹺二郎腿是患病的主因。
讓人擔憂的是，不少患者忽視疼痛的警報，不來就診或不認真治療，不良姿勢沒被及時糾正，結(jié)果導致脊柱側(cè)彎弧度加深、椎間盤繼續(xù)膨出，影響內(nèi)臟功能。
下面這4種姿勢，據(jù)說80%的人都中招了，對照看看你是否在這其中。
坐：蹺二郎腿、“癱”在椅子上
有些人一坐下來就會蹺起二郎腿，長此以往易造成骨盆傾斜，導致長短腿，還會影響腿部血液循環(huán)。
有些人坐椅子時喜歡伸直雙腿，就像“癱”在椅子上。此時，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉，整個脊柱都很受傷。
一些長時間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著腦袋，同時肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關(guān)節(jié)長期處于高壓狀態(tài)，易患骨刺、椎間隙變窄等。
站：含胸駝背頭前傾、“稍息站”
含胸、駝背、頭前傾、肩膀耷拉著，是常見的錯誤站姿，雖看似放松，卻會壓迫頸椎、胸椎以及椎體周圍神經(jīng)，導致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等。
還有人喜歡“稍息站”，尤其是在商場、超市工作需要長期站立的人，愛將重心放在一條腿上，腰部歪斜，短時間內(nèi)比雙腿用力舒服，但腰椎兩側(cè)長期受力不均可能導致腰背疼痛。
此外，行為決定心態(tài)，錯誤的站姿不僅有損形象，還會使人心態(tài)消極。
走：低頭彎腰拖著腳、背單肩包
中國古代常行“趨禮”，即地位低的人從地位高的人面前走過時，要低頭、含胸、彎腰、拖著腳，以小步快走的方式表示禮敬。
當下，不少人的走路姿勢與之類似，看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關(guān)節(jié)、肌肉、足弓勞損；走路不擺臂易失去平衡而摔倒；頭部前傾使頸部血管、神經(jīng)受到壓迫，易誘發(fā)腦供血不足。
還有不少女性愛背單肩包，走路時為防包帶滑下，下意識地抬高一側(cè)肩膀，久而久之可能導致“高低肩”，誘發(fā)脊柱側(cè)彎。
躺：趴著睡、把腿墊高
趴著睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動脈，導致大腦缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈。俯臥還會壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。
有些人睡覺時喜歡用枕頭把腿腳墊高，這個姿勢的確愜意，但不宜過長，否則加重腰部負擔，還會增加心臟負荷。
“站如松、坐如鐘、行如風、臥如弓”，老祖宗講究站有站相坐有坐樣并不是沒有到道理的，可別被“北京癱”的一時舒爽斷送了健康哦~
