夏季多發腦中風，這與空調使用不當有關。室內外溫差過大，對患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說，就容易導致腦部血液循環障礙而誘發腦中風。再則，長期待在溫度過低的空調間里，人體排汗不暢，不利于血液循環，同樣能誘發腦中風。

　　專家建議大家：夏季使用空調時，內外溫差不要超過7℃，并盡可能減少進出空調房的次數，以免一冷一熱對人體血管的刺激。另外，每1~2星期需要清洗一次空調過濾網，并在夏季使用前和秋季使用后對空調進行一次徹底的清洗保養。

預防腦中風這幾點要做好 （圖片來源：視覺中國）

　　除此之外，我們還應做到以下幾點：

　　早晚喝杯“救命水”

　　腦中風的發生多與老年人血液黏稠度增高有關。老年人經過一夜睡眠、出汗和排尿后，人體水分減少，血液黏稠度會升高，極易發生缺血性腦梗死。因此，不常飲水及夜尿增多的老年人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性腦中風的發生。若能在每晚睡前及晨間各飲一杯250毫升左右的溫開水，也可使血黏度大大降低，血液流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。

　　需要注意的是，雖然老年人每日足量飲水有利于健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統無排尿障礙為前提。如果上述重要臟器功能減退，則應按醫囑合理飲水。另外，很多老年人習慣喝茶，其實茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前飲用。此外，老年人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后及時補充水分。而且，不僅睡前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴容易流失水分。另外，淋浴時間不宜過長，長時間沐浴水分流失過多也容易造成意外。

　　每天吃2根香蕉

　　研究發現，每天吃1~2根香蕉，可使腦中風發病率減少40%。香蕉中含有豐富的鉀鹽，鉀對于增強心臟的正常舒縮功能具有重要作用，還可抗動脈硬化，保護心血管。此外，香蕉中還含有降血壓、潤腸通便的物質。

　　保持大便暢通

　　老年性便秘不僅會延長排便時間，還會因排便用力導致心臟負擔加重和血壓升高，甚至誘發腦中風。為保持大便通暢，應常吃紅薯、菠菜、竹筍、芹菜、大白菜等富含粗纖維的食物，促進腸道蠕動，同時應養成定時排便的良好習慣。必要時可服用一些如潤腸丸、果導片等藥物。

　　早晚散步

　　散步是老年人最安全的有氧代謝運動，長期堅持散步可使血壓下降、血糖降低，起到預防心腦血管疾病的作用。夏天鍛煉時間最好選在清晨和黃昏，宜在平坦的地面行走，每次30分鐘左右，并可進行做操、打太極拳等運動量不大的體育鍛煉。老年人應盡量避免在烈日下活動，預防因大量出汗、血液濃縮、血流緩慢而導致的腦中風。