日期:2016-12-04 15:27
也有個度的，而且輕度饑餓感能加速人體內生長激素的形成，特別是在夜間。所以，媽媽們要讓孩子養成少吃多餐的習慣，而且晚上要早吃早睡，有助長高。
誤區二 多吃植物性食品有助長高
從營養學結構角度分析，進食蔬菜和水果是絕對必要的，一天應不少于1.5-2千克。但是，要想長高，不能只吃植物食品，還需要攝足蛋白質，每天要攝入80-100克。因為，蛋白質是構成身體所有細胞和組織必不可少的一大營養素。為此，矮個子應當食用魚、肉、蛋、乳、豆及其制品，并注意動、植物性蛋白質混合食用，以利蛋白互補。
誤區三 忽視微量元素