日期:2024-09-23 15:42
這項研究共有72174名參與者，平均年齡61.1歲，其中女性占57.9%。
研究結果顯示，對于久坐時間較長的組（每天10.5小時），全因死亡率最低的風險出現(xiàn)在每天走9000至10500步之間。
對于久坐時間較短的組（每天＜10.5小時），全因死亡率最低的風險則出現(xiàn)在每天走10300步。
至于每天要走多少步才能對健康有好處，這項研究給出了一個大致的步數(shù)范圍。
對于降低全因死亡率，最少的步數(shù)是每天4100到4400步，而最理想的步數(shù)是9000到10500步。
對于降低心血管疾病的風險，最小步數(shù)是每天4300步，最理想的步數(shù)是9700到9800步。
無獨有偶，2023年