日期:2024-09-23 15:42
，美國心臟協會公布的一項研究也指出，與每天步行不足2000步的成年人相比，每天步行超過4500步的成年人，其患冠心病、中風和心力衰竭等心血管事件的風險減少了77%。
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雖然這兩項研究的研究對象和方法不一樣，但它們都得出了一致的結論：每天多走路能明顯減少心血管疾病及死亡的風險。
不過，提醒大家一句，走路還是要看自己的體力，別為了步數走太多，不然會適得其反，對身體不好。
二、走出健康，只需簡單三步
別看走路只是一件再簡單不過的事，要想走出健康，那可是有講究的。
1、走路速度
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