日期:2024-09-25 14:55
，這個動作能夠加速心臟向下肢部位的供血。
動作3：再次仰臥在床上，雙腿仍然保持伸直放平的姿勢，然后雙足完成勾腳、繃腳，并依次向內、向外的動作，連續進行兩分鐘左右，這樣做能夠很好的鍛煉下肢肌肉，進而使得心臟與下肢血管的循環功能得到更好的鞏固。
除此之外，保護血管，大家還要盡量做到這幾點。首先是管住嘴，盡可能少吃或不吃高糖、高油、高脂、高鹽等重口味食物，以免因膽固醇等在血管壁上附著，進而誘發動脈硬化；其次是不熬夜，以免自身的激素分泌周期發生紊亂，使得心腦血管系統所受的壓力增加。