日期:2024-10-02 17:24
也應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，基本上一天要保持6到7個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，才能夠很好的放松身體，恢復(fù)精力。
千萬不要長(zhǎng)期熬夜或者縮短自己的睡眠時(shí)間，否則會(huì)嚴(yán)重的影響自身腎臟的健康，因?yàn)橛邢嚓P(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，大部分中年人患有腎類疾病，都是因?yàn)槿狈λ邔?dǎo)致的。
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4、老年人
眾所周知，老年人的睡眠時(shí)間會(huì)大大的縮短，尤其是對(duì)于患有失眠或者是睡眠質(zhì)量下降的老年人更甚！
這是因?yàn)槿梭w機(jī)能在衰老退化之后，體內(nèi)分泌的褪黑素大量的減少，由此會(huì)降低人們睡眠的欲望，