日期:2024-10-02 17:24
不管怎么樣，老年人基本一天也要保持六個小時左右的睡眠時間為佳。
除此之外，老年人切莫經常躺在床上休息，這樣會導致肌肉萎縮進而影響行走。所以老年人更應該在日間多出戶外走動，這樣不但可以加強鍛煉，也可以舒緩內心。
總而言之，健康專家建議青少年每天盡量保持八個小時以上的睡眠時間，這樣才能夠更好地促進身體各個方面的生長發育。
而對于老年人有效時睡眠時間，盡量也每天保持六個左右小時的睡眠就足夠。如此一來，才是正確健康規律的睡眠時間和方式，大家都應該長期的堅持和遵守，千萬不要錯誤的認為睡得多，身