日期:2024-10-02 17:30
就會覺得昏昏沉沉，甚至有一種爬不起來的疲憊感。
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對此，建議大家一定要把握好午休的時間，一般保持在45分鐘左右為最佳，不宜太長，也不宜太短。如果午睡的時間超過了一個小時，那么就很容易對晚上的睡眠造成影響，長期以往，也會間接影響到壽命。
2.午睡不要趴著睡
雖然很多人都養成了午睡的好習慣，但是睡眠的姿勢卻都存在各種各樣的問題，特別是對于學生以及上班族來說，午睡大多都依賴于課桌以及辦公桌。但經常趴在桌子上睡覺，對于我們的脊柱影響是非常大的，需要及早糾正。
對于辦公