日期:2024-10-02 17:30
員來說，可以買一些午睡抱枕或者頸部放松枕來進(jìn)行調(diào)整，盡量讓自己能夠保持一個(gè)相對舒適放松的睡姿，進(jìn)而減少對頸椎的刺激。尤其是對于過了50歲的人來說，其頸部以及脊椎本就容易受到外界的影響，在此情況下，如果還不注重對睡姿的正確把握，那么就很容易引來一系列不可逆的損傷。
3.午飯后不要立即睡覺
很多人由于下午要學(xué)習(xí)或工作，吃完午飯后就會立即進(jìn)入午睡狀態(tài)，但實(shí)際上并不建議大家在飽腹?fàn)顟B(tài)下立馬休息，因?yàn)檫@會極大影響腸胃的正常工作，甚至是出現(xiàn)消化不良的情況。
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