日期:2024-10-09 16:18
日常在測量心率的時候，要讓心情處在一個平衡的狀態之下，數值才更加的正確合理，這在臨床醫學上稱之為靜息心率。
因此成年人的一個正常的心率范圍取值是在60到100次每分鐘，那么現實生活當中，相當大一部分人群是維持在70到80次每分鐘的，這樣的一個范圍值都屬于正常范圍，大家在家可以自測一下。
那么最簡單粗暴的方法就是把手直接放在胸前，感受心臟的跳動次數，計時一分鐘以內；除此之外，大家也可以直接測量自己的脈搏，因為心率和脈搏的跳動次數是一致的。
直接測量脈搏，也可以將手直接放在手腕處，計時一分鐘