日期:2024-10-12 14:54
變短，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起。一項(xiàng)研究表明，充足的睡眠有助于提高身體免疫力，減少慢性病的發(fā)病率。
保暖防寒氣
隨著氣溫的下降，應(yīng)注意添加衣物，尤其是保護(hù)好腳部和腰部，以免受寒。中國工程院院士吉訓(xùn)明在一次公開講座中強(qiáng)調(diào)，注意保暖是預(yù)防心腦血管疾病的重要措施之一。
心情宜開朗
秋天是一個(gè)容易讓人感到憂郁的季節(jié)，因此保持心情舒暢非常重要。中日友好醫(yī)院的陳文慧主任醫(yī)師在一次健康講座中提到，樂觀的心態(tài)有助于身心健康，可以減少疾病的發(fā)生。