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秋季血壓波動較大？提醒：想要穩定血壓不上升，做好3件事是關鍵
日期:2024-10-12 15:05
的時候一定要堅持鍛煉的好習慣，值得注意的是一定要量力而行。另外，秋季溫度逐漸下降，在戶外運動時，要注意溫差，增加衣服，避免著涼。



秋天氣溫不穩定，因此很容易造成血壓出現波動，而養成良好的飲食習慣和生活習慣，是生活中有效控制高血壓的關鍵所在，不僅在飲食上需要做到少油、少鹽，更應該堅持早睡早起，避免熬夜。
另外，適當的進行一些體育鍛煉，例如：慢跑、游泳、乒乓球等運動都可以起到輔助藥物控制血壓的效果，建議每周運動不少于3次，每次30分鐘左右最為合適。