日期:2024-10-12 15:06
合維生素。而一旦要服用，也需要牢記3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1、不要濫用維生素
雖然維生素類藥物較安全，但長期或過量服用都可能造成中毒。因而應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身健康情況合理使用維生素，嚴(yán)格掌握劑量與療程。尤其不要長期或過量服用，避免產(chǎn)生反效果。
2、吃維生素注意時(shí)間
B族維生素是一種水溶性維生素，飯前服用會(huì)有還未被充分吸收就被排出的可能，建議餐后服用。這樣能增加其在腸道滯留時(shí)間，提高療效。而維生素A、D、E、K等脂溶性維生素也是餐后服，最好是進(jìn)食油脂性食物后服，更能促進(jìn)維生素吸收。
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