日期:2024-10-14 15:31
高膽固醇食物
《中國居民膳食指南》中建議每日膽固醇攝入不宜超過300mg，高血脂患者還要控制在200mg以內。像動物內臟、蛋黃等都是高膽固醇食物，易升高血脂并引發高膽固醇血癥，提高動脈硬化和心腦血管疾病風險。
3、酒類
肝臟負責脂肪的代謝，但酒精很容易損傷肝臟并導致肝功能下降，脂肪代謝受阻就會過度堆積，最終造成血脂升高。
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4、咸鴨蛋
咸鴨蛋約70g，按可食用60g計算，鈉鹽含量就高達1620mg，約等于4.1g鹽，所以咸鴨蛋名副其實高鹽食物。建議每日最多吃一個咸鴨蛋