日期:2024-10-16 14:42
人一生當中有1/3的時間是在睡眠中，而在睡眠期間，人的大腦皮質就會處于一個休息狀態，這對于恢復體力以及精力，有著非常大的幫助，因此睡眠質量直接關系到人體健康，也關系著生活質量。
成年人最好的睡眠時間為晚上10:00到早上6:00，這樣的睡眠習慣有利于增強抵抗力，還能很好的抵抗病毒侵入。
但在現實中，有很多人會因為各種原因導致睡眠出現問題，最常見的為凌晨四五點鐘醒來，就無法入睡；嚴重影響到第二天的工作、生活和精神。
那么，總是凌晨四五點醒的原因有哪些？又該如何解決呢？
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