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那些經常關燈看手機的人,后來怎么樣了?這4種變化你肯定想不到
日期:2024-10-16 15:25
離相同。
3.控制用眼時間
少玩一會比什么都強,但如果實在做不到,那就增加休息間歇,可以采用 20-20-20 的原則來休息,就是用眼 20 分鐘,至少 20 秒,閉眼或看看遠處都可以。
最后,當你早上醒來,看看鏡子里的自己眼睛紅紅的,如果覺得眼干眼澀等不適,那就要引起重視,你的用眼已經超負荷,需要好好調整下了。
策劃制作
作者丨游玉霞 北京愛爾新力眼科副主任醫師 醫學博士
審核丨劉剛 山東大學齊魯醫院青島院區眼科副主任醫師
策劃丨鐘艷平
責編丨鐘艷平
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