日期:2024-10-16 15:45
體重管理，要知道，肥胖是高血壓的常見(jiàn)風(fēng)險(xiǎn)因素，當(dāng)體重正常時(shí)，不僅可以減少心臟負(fù)擔(dān)，還能降低血管阻力，從而明顯改善血壓
廣告防腐木葡萄架：讓您的院子煥發(fā)生機(jī)，成為鄰里的焦點(diǎn)
生活中也要養(yǎng)成定期進(jìn)行體育活動(dòng)的好習(xí)慣，這也是控制血壓的有效手段。建議高血壓患者每周至少進(jìn)行150分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，不僅有助于改善心血管功能，還能達(dá)到降低膽固醇水平的意外效果。
最后，是許多患者容易忽視的一點(diǎn)良好睡眠，高質(zhì)量的睡眠對(duì)于血壓控制至關(guān)重要。根據(jù)科學(xué)研究可知，成年人應(yīng)該保證每晚7-8小時(shí)的睡眠。
另外，睡眠過(guò)多也會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生