日期:2024-10-18 14:57
常年保持清淡飲食，很容易使體內缺乏各種微量元素，比如鋅、維生素、鐵等。因為植物食品中只含有非亞鐵血紅素的鐵，人體對于這種鐵元素吸收并不好。只有肉食中所含的亞鐵血紅素的鐵，人體才能很好的吸收。
而常年清淡飲食，就會導致體內缺乏鐵元素，很容易患上缺鐵性貧血，對人體健康是有著較大危害。
另外，常年清淡飲食患者，還會缺少鋅元素，會導致人體的免疫功能以及抵抗力下降。而且患者體內還會缺乏維生素b12，因為維生素b12幾乎只存在動物性的食品中。而一旦缺乏這種維生素，會導致出現貧血、皮膚粘膜受損以及神經系統等疾