日期:2024-10-18 14:58
飽和脂肪酸的比例較高，開心果中單不飽和脂肪酸比例偏高，而碧根果、腰果、花生中的單、多不飽和脂肪酸相對均衡。
廣告德國電動爬樓梯輪椅：為你打開生活的新視角，無障礙的世界等你來探索
圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛
既然，沒吃夠不飽和脂肪酸，那就要使勁補充不飽和脂肪酸嗎？當然也不是！
要提醒大家的是，即便不飽和脂肪酸的食物更好，同樣要注意控制攝入量、正確選擇烹飪方式。
不飽和脂肪酸本質上也是脂肪，攝入過量時就會影響健康。如果沒有采取低油低鹽的烹飪方式，那就更容易造成熱量和脂肪攝入超標。想象一下