日期:2024-10-18 15:22
院子煥發生機，成為鄰里的焦點
一、糖尿病運動是最好降糖藥！
華中科技大學同濟醫學院以及上海交通大學醫學院的研究人員曾聯合在《英國運動醫學雜志》上發表過一項研究，研究人員共收集了5.9萬平均年齡61歲的受試者數據，對受試者進行了7年的跟蹤隨訪。
結果發現，相較于幾乎不運動的人，每天進行5.3~25.9分鐘中高強度的運動，可讓2型糖尿病風險下降37%；每天進行26~68.4分鐘中高強度的運動，可讓2型糖尿病風險下降59%；每天進行68.4分鐘中高強度的運動，可讓2型糖尿病風險下降74%。
也就是說，每天僅需要6分鐘以上的中高強度運動，即可