日期:2024-10-18 15:22
致。糖尿病患者雖然要進行運動，但也不能盲目運動，否則只會帶來反作用。
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三、掌握4個最佳組合，少一個降糖效果大打折扣
糖尿病患者在運動時，一定要注意這幾個細節，否則只會讓運動效果大打折扣。
1、最佳時間
相較于餐前運動，餐后運動更有助于降低餐后血糖峰值，對血糖的控制更有力。建議餐后休息1小時左右再進行運動，每次運動的時間不少于45分鐘。
2、最佳運動
山東師范大學發表的一項研究指出，糖尿病患者進行組合力量訓練，如俯臥撐、深蹲、引體向上以及器械鍛煉，慢跑以及高強度間歇運動，對降糖的