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運動降糖“實錘”！山東師范大學研究：這3種運動降血糖效果最佳
日期:2024-10-18 15:39
進行30分鐘的慢跑有助于改善糖化血紅蛋白和空腹血糖水平，從而達到降低血糖的目的。
3、結構化的力量訓練，這種訓練結合了核心肌群的鍛煉和使用健身器材的抗阻訓練。它不僅能夠增強肌肉力量，還能提高胰島素的敏感性，有助于逐步恢復正常的血糖水平。