日期:2024-10-21 14:49
定要注意這幾個事情。
1、保持規律
想要達到好的運動效果，一定要保持有規律性，建議每次進行30分鐘左右，每周進行5~7次。
2、選擇時間
血壓在清晨6~10點會達到峰值，這個時間點應該要避免運動，高血壓患者建議在下午或傍晚去進行運動。
3、做好熱身
運動前要充分活動身體，讓身體微微發熱后再去進行運動，這樣做可以避免運動過程中受傷。
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高血壓是對健康威脅極大的疾病，現階段大家對它還存在很多的誤解，對此一定要盡早改正，避免因為踏入誤區而影響健康。