日期:2024-10-23 13:51
在日常飲食中，我們可以挑選低糖、低脂且富含纖維的食品，作為那些被列入禁食清單上的美食的替代品。譬如，用全麥吐司替代精制白面包，以鮮果取代甜品糖果，運用蒸、煮、燉等更健康的烹飪手段來代替油炸和煎制。如此，我們既能領略美食的風味，又能維護身體的良好狀態。
同時，我們還可以通過運動來調控血糖。適量的運動可以促進血液循環，提高身體的代謝能力，有助于降低血糖水平。我們可以選擇步行、輕跑、游水等有氧健身方式，每日保持適度鍛煉，使身體愈發強健。
規律的起居對于糖尿病的管理同樣至關重要。我們必須保證足夠的休息時長