日期:2024-10-23 14:42
心理危機指的是當個體遭遇重大壓力或突發事件時，常規應對機制無法有效處理，導致心理功能暫時失衡的狀態。
心理危機可能由眾多因素觸發，例如親人去世、失業、離婚、自然災害等。要應對心理危機，需要采用多種方法。以下是10個實用的小建議。
1、尋求專業幫助
面對心理危機，向專業心理醫生或咨詢師求助至關重要。他們憑借專業知識和技能，幫助你梳理思緒，找到合適的應對策略。
心理咨詢不僅提供情感支持，還教授一些實用的應對技巧，如放松訓練、認知重構等。
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2、建立支