日期:2024-10-25 14:32
占據胃部空間，可能會影響我們攝入其他營養素含量高、種類豐富的食物，比如奶類、蛋類、蔬菜水果和瘦肉等。
血糖正常的朋友，如果只是晨起喝少量淡蜂蜜水來滋潤口腔、激發食欲，倒是可以。
真想靠喝水提升健康
應該這么做
如果我們真的想靠喝水達到提升健康的效果，倒也不必執著于營養價值高不高，還有導致高血糖風險的蜂蜜水，完全可以選擇其他的健康飲品。
1.溫開水要喝足
如果你平常有便秘的困擾，可以多喝溫開水。溫開水既能促進腸道蠕動，又不會因過熱或過冷刺激胃腸道，是通便的好助手。
在吃夠膳食纖維（粗雜糧、新鮮蔬菜和水果中