日期:2024-10-25 14:32
食纖維都較高，尤其是火龍果（?點(diǎn)擊回顧往期內(nèi)容）、西梅（?點(diǎn)擊回顧往期內(nèi)容）、雪梨、獼猴桃（?點(diǎn)擊回顧往期內(nèi)容）等水果，堪稱通便神器）的基礎(chǔ)上，再加上充足的飲水量，這樣才能令膳食纖維在腸道中吸水膨大并軟化，利于排出。
2.適當(dāng)多喝淡茶、花果茶
一方面，茶水（?點(diǎn)擊回顧往期內(nèi)容）比白開(kāi)水更有滋味，本身就能促進(jìn)我們多喝水，為身體和皮膚補(bǔ)充更多水分。另一方面，茶水中的茶多酚以及其他黃酮類植物化學(xué)物質(zhì)，不僅具有預(yù)防癌癥的效果，還能幫助人體抗氧化、抗衰老。
不額外添加糖的花果茶，不僅香氣四溢，還能保留花果中部