日期:2024-10-25 14:38
4個小動作。
01
閉目靜養法
糖尿病病友在看電視、書報時，不可久視。
稍感疲勞時應適當休息片刻，閉目靜養10分鐘左右。
或采用遠眺法，觀看遠處的樹木、云朵、建筑等，以保護視神經，緩解視疲勞。
02
運目祛眼疾
每日起床時，端坐凝思，閉上雙眼，將眼珠旋轉10-14次，緊閉少時，而后大睜。
這種運眼之法，有助于眼部的血液循環和神經調節。
工作之余，或在辦公休息時，也可小試。
03
按摩通氣血
先閉目養神3-5分鐘，繼而雙手搓熱，用發熱的手掌輕輕按住眼部，然后將手掌以順時針方向運行5次，再逆時針方向運行5次，如此重復3-5次。