日期:2024-10-25 14:45
褪黑素也越來越少，而這種物質恰好也是導睡的關鍵，所以老年人睡眠時間和質量也會因此變差。
其次，老人更容易出現三高、糖尿病等多種慢性病，受軀體疾病的影響加上長期服藥史帶來的心理負擔，老人更容易出現焦慮、抑郁等心理負面影響，進而影響到睡眠質量，反過來，睡眠越差，也會加劇病情惡化和心理壓力，形成惡性循環。
另外，老人晚年因為子女不在身邊，社會生活減少，容易陷入孤獨困境，當情感長期得不到回饋，也會加劇睡眠問題。
根據《中國睡眠研究報告（2022）》顯示，2021年我國居民64.75%每天睡眠時長不超過8小時，平均每日