日期:2024-10-25 14:45
多種健康問題，國際癌癥研究機構曾把上夜班等晝夜顛倒的行為定為2A致癌因素。
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2、睡懶覺
這種人往往睡眠時長超過8小時，甚至10小時，睡眠時間過長其實也不符合睡眠效率，有研究顯示，每天睡覺超過9小時會增加心血管疾病風險，而且睡懶覺往往越睡精神越差，還容易導致晚上失眠。
3、睡氣覺
很多人晚上睡覺喜歡復盤一些不開心的事情，或者把睡前的情緒帶到睡眠中，這種不良情緒其實也會影響睡眠質量，增加失眠或者夜間驚醒次數。
所以別小看睡覺這件小事，睡不好也會給身體