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每天多吃一個蛋，心臟病和癌癥死亡風險或升高？真的可信嗎
日期:2024-10-25 14:56
保飲食的健康平衡。如果你有高膽固醇或心血管疾病的風險，可能需要進一步控制雞蛋的攝入量，并多食用富含膳食纖維、健康脂肪的食物，如魚類、堅果和全谷物，來保持心血管健康。

總之，雖然研究提示了潛在風險，但并不意味著雞蛋是有害的。保持膳食均衡且適量攝入，對于維持身體長期健康狀態而言，仍然是一個不可或缺且至關重要的因素。每個人的身體情況不同，如何攝取營養需要根據個體需求量身定制，切不可盲目跟風或片面解讀研究結果。