日期:2024-10-28 14:41
錄了參與者在研究開始時和5年后的睡眠參數，并在15年后進行腦部掃描。
結果發現，睡眠不佳或加速大腦衰老，與有0-1個不良睡眠特征的人相比：有2-3個不良睡眠特征的人，大腦衰老1.6年；有3個以上不良睡眠特征的人，大腦衰老2.6年。①②
健康時報圖
影響睡眠質量11個因素，很多人沒想到
很多人都知道，睡前吃太多、做劇烈運動，還有玩手機，以及一些疾病都可能會影響睡眠。但有些影響因素，你肯定想不到：
1、不良體態會影響睡眠
湖南省人民醫院康復四病區主任李輝萍和主管治療師鐘桂珍2024年在健康時報刊文介紹，圓肩駝背、頭前傾、骨盆