日期:2024-10-28 14:41
前傾以及脊柱側(cè)彎等不良體態(tài)，會對脊柱、頸椎等部位的神經(jīng)造成壓迫，從而導(dǎo)致身體放松和進入睡眠的能力受損。
此外，駝背或胸椎區(qū)域受壓會限制胸腔擴張，減少呼吸的深度，導(dǎo)致夜間氧氣供應(yīng)不足，引起頻繁覺醒。
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健康時報圖
可通過姿勢恢復(fù)技術(shù)改善體態(tài)，緩解身體不平衡帶來的疼痛和不適，加強核心肌群、背部和肩部肌肉的鍛煉，以支撐正確的姿勢，減輕體態(tài)不良對神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的負(fù)擔(dān)。③
2、臥室溫度會影響睡眠
溫度對睡眠也有很大影響，比如太冷或過熱的室內(nèi)溫度都會影響入