日期:2024-10-28 14:41
過度說話影響睡眠
有些人在睡前喜歡與人聊天說話、煲電話粥。其實這樣做也是會非常影響睡眠情況的，因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。而且往往聊天后，有些人還會不斷琢磨剛剛聊天、談話的內容，導致更睡不著。
本文綜合自：
①Association of Self-Reported Sleep Characteristics With Neuroimaging Markers of Brain Aging Years Later in Middle-Aged Adults.Neurology.2024.
https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000209988
②2024-10-24醫諾維《睡的不好，加速大腦衰老！Neurology：有這幾個