日期:2024-10-30 14:18
米飯、白面條和饅頭，體內的葡萄糖水平急劇上升。這些經過精細處理的主食，在消化進程中會飛快地被分解成糖類，從而造成血糖值迅速升高。這會增大胰島素分泌的負擔，時間一長，胰島素的反應能力會減弱，最終或許會引發2型糖尿病的產生。
同時，過多攝入主食帶來的熱量往往難以消耗，身體會將多余的糖分轉化為脂肪儲存，進一步增加肥胖風險。而肥胖與糖尿病的關系密切，它是糖尿病的重要危險因素之一。過多攝入主食不僅導致體重增加，還會對胰島作用產生不良效應，促使血糖水平出現波動。
糧食攝入不夠：會導致飲食失調，同樣潛藏危害。
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