日期:2024-10-30 14:18
用。恰當挑選主食類別，對于防止糖尿病及其伴隨癥狀極為關鍵。
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主食食用時間及方法應重視：欠佳的習慣亦能導致健康風險增加。
米飯等主食的進餐時刻與進食模式，同樣對血糖起伏有直接作用。大量研究表明，晚餐攝入大量主食，尤其是晚飯后活動較少，會導致血糖長時間處于較高水平，增加胰島素抵抗風險。米飯的適宜進食時段同樣需特別留心關注。
另外，快速進食、大口吞咽主食，會加速食物消化，導致血糖在短時間內快速上升，長期如此會加大胰腺的負擔。與之相對，慢慢進食、細嚼慢