日期:2024-10-30 14:20
至少持續40分鐘或以上強度的有氧運動，比如快走、慢跑、騎自行車等。對于日常工作中久坐不動的人群，建議每坐1小時進行一次2至3分鐘的短時身體活動。倪俊說，老年人或者身體不好的人，也可以根據自身情況制訂個體化運動處方。
已經得了腦卒中的患者還適合運動嗎？北京協和醫院神經科主治醫師姜南表示，卒中后積極康復鍛煉對于恢復功能至關重要。有研究顯示，腦卒中患者科學、適度參與鍛煉可以顯著降低卒中復發率。
專家呼吁，預防腦卒中，要養成適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，堅持定期進行卒中危險因素