日期:2024-10-30 14:21
瓜中的果膠可以和食物中的膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的吸收。
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防中風
每100克南瓜含有269毫克的葉酸。
葉酸堪稱血管和大腦的減齡劑，隔三差五給身體補充，有助于增強血管彈性，預防中風等疾病的發生。
3
明雙目
現在大人小孩手機平板不離身，容易眼干眼澀眼疲勞。
而南瓜中的-胡蘿卜素達到890微克/100克，食用后會在體內轉化成維生素A，緩解眼睛干澀、疲勞和視力減退的癥狀。
另外，南瓜所含的葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛避免紫外線傷害，有助于預防白內障、減緩黃斑病變的可能。
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促排便
秋季干燥，人容易陰虛內熱導致便秘。
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