日期:2024-10-30 14:24
愛清潔，勤洗澡，勤洗換衣服鞋襪和被子。
保護好自己的雙腿和雙腳，不讓它們受傷。
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增強抵抗力
提高自己的抗病能力，免疫力強了，身體患病的幾率就少了。
我增強抵抗力的4個辦法：
第一，千保健，萬保健，提高睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵，睡好覺是提高人體抵抗力的第一要素。我從多年實踐中體會到：人睡覺比吃飯還重要。所以我無論多忙，每天晚上10點前必須準時上床睡覺，午飯后找個安靜的地方午睡1小時左右，長期堅持，雷打不動。
第二，堅持運動鍛煉：生命在于運動，運動能降糖、降壓、降脂、減肥、增加血管彈性，還能放松緊張情緒、提高心肺