日期:2024-11-01 16:49
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一、踮腳養(yǎng)生，自古就有
其實(shí)踮腳養(yǎng)生還真不是空穴來(lái)風(fēng)，據(jù)西漢初期的《引書》中就記載有敦踵法，而且有著800年歷史的八段錦體術(shù)中，最后一勢(shì)中就是踮腳，刺激腎經(jīng)，讓五臟六腑得以按摩，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的作用。
而且踮腳也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)可，這個(gè)動(dòng)作通過(guò)反復(fù)升降運(yùn)動(dòng)鍛煉小腿和腳髁肌腱、足弓肌、小腿肌群等，在練習(xí)中增強(qiáng)了下肢肌肉的穩(wěn)定性。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院普外科、血管外科主任醫(yī)師朱越鋒介紹下肢肌肉收縮與放松的過(guò)程也會(huì)影響到靜脈血管的擴(kuò)張和受損，間接改善了下肢血液回流，讓全身血氧和代謝得以