日期:2024-11-01 16:49
速度，改善血液循環，讓心肌、心臟得以正常運行，是預防心血管疾病的有益動作。
3、促進腸道蠕動
踮腳也屬于一種運動，特別是經常久坐的人，本身胃腸蠕動速率就慢，加上飲食不注意，很容易出現腸胃病，通過踮腳可以幫助腸道血液循環，也可以刺激腸道更好的蠕動，減少便秘情況。
4、緩解腰背酸痛
因為踮腳也有拉伸到后背肌群，如果經常感覺腰酸背痛的人，可以多踮腳運動，鍛煉骨骼，緩解腰酸背痛的情況，讓腰背得到拉伸放松，也是很好的養生方式。
5、防治痔瘡
雖然踮腳和屁股還有段距離，但腳趾用力過程中其實也是在做提肛運動，不斷的