日期:2024-11-01 16:49
讓肛門肌肉收縮和放松，可以促使直腸靜脈血液循環修復，減少痔核淤血的情況，從而有效防治痔瘡。
6、釋放壓力
踮腳可以讓人注意力集中在動作中，讓大腦從焦慮負面的情緒中走出來，同時運動會刺激多巴胺分泌，也會幫助心情愉悅，可以很好的釋放當前的壓力。
廣告衛生間別在做淋浴房了,現在流行這樣做隔斷,實用又漂亮
三、簡單踮腳有門道，做對才能全身受益
站行坐臥，都能踮腳
1、站立時踮腳
雙手放松，自然垂落兩側，站直后兩腳跟并攏抬起，腳趾發力，保持全身站立平衡，可以停頓2秒左右再放下，持續上下踮腳1-5分鐘后，小腿發酸，腳