日期:2024-11-01 16:51
血糖高怎么辦？
給大家分享控糖的7個(gè)小技巧，讓你輕松把血糖降下來！
01
減體重
減肥可降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
在一項(xiàng)大型研究中，通過改變運(yùn)動和飲食減輕了大約 7% 的體重后，研究人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了近 60%[1]。
廣告樓梯不再是限制，自動爬樓梯輪椅讓您隨心所欲！
美國糖尿病協(xié)會建議，糖尿病前期患者至少減輕7%-10%的體重，可以防止疾病進(jìn)展。
02
多運(yùn)動
定期進(jìn)行體育鍛煉有助于降低血糖，還可以提高胰島素敏感性[2]。
此外，運(yùn)動也有助于緩解壓力。
有氧運(yùn)動：如步行、騎自行車、游泳、跳舞等。這些運(yùn)動有助于改善心肺功能，