日期:2024-11-01 16:51
餐，盡量把主食均勻分布，每餐攝入相同數量的碳水化合物食物，有利于血糖穩定
同時，每餐都要有谷物、水果、蔬菜等，合理搭配，均衡營養。
05
別給自己太大壓力
壓力會升高血糖，降低對胰島素的敏感性。
當你感到有壓力時，你的身體會產生戰斗或逃跑的反應，這意味著身體進入備戰狀態，需要確保有足夠的糖和脂肪來提供能量[5]，因此血糖容易升高，還容易發胖。
接受疾病，遵醫囑治療，還可以培養一些愛好，如聽音樂、冥想、瑜伽等，有利于緩解心理壓力。
06
少喝酒
糖尿病患者要少喝酒，甚至最好不喝酒。
因為即使是少量飲酒也可能對健康