日期:2024-11-01 16:57
怎樣控制好情緒，不讓它們攻擊身體器官？找到我們?nèi)松眢w自帶的快樂激素。
多巴胺：獎勵激素
多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，和人的渴求、感覺有關(guān)系，它負責傳遞興奮和開心的信息。當你的需求被滿足時，多巴胺會快速給你帶來興奮和活力的感覺。可以從以下食物中獲取：
酪氨酸：肉類、海鮮、動物肝臟、茶葉、柑橘、香蕉、梨。
抗氧化物：番茄、葡萄、菠菜、胡蘿卜、堅果。
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健康時報圖
其他方式：
聽音樂：聽喜歡或能讓自己感到興奮的音樂。
保證足夠的睡眠：沒有足夠的睡眠會導(dǎo)致多巴胺