日期:2024-11-04 17:02
加人類隨后夜間的慢波睡眠時間。在人類和其他哺乳動物中，直接加熱皮膚可減少入睡潛伏期并促進非快速眼動睡眠。
許多動物行為發生在入睡前。例如，人類和其他哺乳動物通過使用床上用品或巢穴來創造一個中性溫區，為睡眠做好準備。一些研究發現，足浴、溫暖的腳和其他形式的加熱可以提高皮膚溫度并縮短非快速眼動睡眠的潛伏期。因此，提高皮膚溫度對睡眠有積極作用。
另一項研究評估了穿襪子對體溫調節和睡眠-覺醒行為的影響。結果顯示，入睡潛伏期縮短，總睡眠時間增加，清醒時間顯著減少。
一項臨床研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停患者在室