日期:2024-11-04 17:02
眠覺醒狀態。因此，需要進一步研究超聲影響睡眠覺醒行為的神經生物學機制。
實踐要點
（1）根據歐洲失眠診斷和治療指南，光療法被批準用于臨床治療失眠和生物節律障礙，顯示出良好的臨床療效。由于藍光的清醒效果，佩戴藍光阻擋眼鏡是治療失眠的有效方法，它能夠延長總睡眠時間并改善睡眠質量。此外，亮光療法在臨床實踐中廣泛用于治療抑郁癥和相關睡眠障礙。
（2）一項關于音樂療法的臨床研究表明，參與者的睡眠質量得到了改善。音樂療法被認為是一種有價值的非藥物干預，具有非侵入性、安全、成本效益高且無副作用的特點。此外，多項臨