日期:2024-11-04 17:02
其背后的神經生物學機制，但已經有多種與物理化學因素相關的非藥物方法被用于治療睡眠異常。
01不同波長的光對睡眠和覺醒有不同的影響
光是一種具有廣泛波長范圍的電磁波。人類只能感知光譜中的一部分，稱為可見光，其波長范圍為380760納米。由于現代科學技術的發展，人工光線（無論是室內還是室外）擾亂了生物節律，并影響了正常的睡眠和覺醒。
研究表明，人工照明顯著擾亂了人類的睡眠連續性和結構。許多研究表明，內在感光的視網膜神經節細胞對藍光波長高度敏感，而對紅光波長反應較弱。
Mnch等人發現，藍光顯著縮短了人類的快速眼動睡